Сердечно-сосудистые заболевания растут, что, по некоторым данным, связано с малоподвижным образом жизни, нездоровым питанием и т.д. Эти заболевания часто остаются незамеченными и обнаруживаются лишь тогда, когда уже слишком поздно. Однако если у вас есть часы Apple Watch, они могут помочь выявить эти проблемы с помощью функции «Уведомления о сердечном ритме».
Все, что вам нужно сделать, — это максимально эффективно использовать функции уведомлений о сердечном ритме, предлагаемые вашими Apple Watch. Читайте далее, чтобы узнать, как включить и использовать уведомления о сердечном ритме, а также некоторые другие функции, которые помогут отслеживать состояние сердечно-сосудистой системы.
Зачем включать уведомления о сердечном ритме
Если вы занимаетесь спортом или физически напряженной деятельностью, вы заметите, что ваше сердце бьется быстрее. При этом увеличивается кровоток и, соответственно, количество кислорода и глюкозы. Однако если частота сердечных сокращений увеличивается, когда вы не занимаетесь никакой деятельностью, это может быть проблематично. Кроме того, если частота пульса резко снижается ниже нижней границы нормы, это тоже не очень хороший признак и может быть опасным для жизни.
Именно в этом случае функция уведомлений о частоте пульса на Apple Watch может оказаться спасительной. Датчики на задней панели Apple Watch отслеживают частоту сердечных сокращений. Вы можете установить частоту ударов в минуту (BPM) для низкого и высокого пульса. Если Apple Watch обнаружит необычный скачок или снижение частоты сердечных сокращений, они сообщат вам об этом.
Это одна из самых старых функций Apple Watch, но многие не обращают на нее внимания. Тем более что в новых версиях watchOS появились такие функции, как обнаружение падений, аварий и т.д. Приведем пример, когда человек, получив от своих Apple Watch уведомление о высоком сердечном ритме, поспешил в скорую помощь и обнаружил, что у него тахикардия. Таким образом, включение уведомлений о частоте сердечных сокращений на Apple Watch может спасти жизнь. Однако не стоит воспринимать Apple Watch как замену медицинского оборудования.
Настройка уведомлений о сердечном ритме
Теперь, когда вы осознаете важность уведомлений о сердечном ритме, я уверен, что вы захотите включить и использовать эту функцию. Функция уведомлений о сердечном ритме доступна на Apple Watch Series 1 и выше; вам должно быть больше 13 лет. Если вы соответствуете этим требованиям, читайте дальше, чтобы узнать, как включить уведомления о сердечном ритме на iPhone и Apple Watch.
Необходимое время: 2 минуты
Шаги включения уведомлений о сердечном ритме
- Откройте приложение Watch на iPhone и перейдите на вкладку My Watch.
- Нажмите на опцию «Сердце» в разделе «Мои часы».
- На следующем экране нажмите параметр Высокая частота пульса.
- Следующим шагом выберите BPM для High Heart Rate из списка доступных вариантов.
- Возвратитесь в раздел «Сердце» и выберите опцию «Низкий пульс».
- Далее выберите BPM для Low Heart Rate из списка доступных вариантов.
После выбора предельных значений низкого и высокого пульса в минуту вы будете автоматически получать уведомления, когда ваш пульс пересечет любой из этих пороговых значений. Однако обратите внимание, что уведомления будут приходить только в том случае, если Apple Watch обнаружит, что вы не занимаетесь спортом и не участвуете в какой-либо физической активности.
Возможно, вам также будет интересно узнать, как починить часы Apple Watch, если датчик сердечного ритма перестал работать.
Уменьшение или настройка оповещений о сердечном ритме
Вы можете увеличить, уменьшить или настроить частоту сердечных сокращений для оповещений о сердечном ритме как на iPhone, так и на Apple Watch.
Вот как настроить частоту сердечных сокращений на iPhone для оповещений о сердечном ритме. Перейдите в приложение Watch > Browse > Heart > High Heart Rate > Select a BPM > Low Heart Rate > Select a BPM.
Вот как настроить частоту сердечных сокращений на часах Apple Watch для оповещений о частоте сердечных сокращений.
Разблокируйте часы Apple Watch и перейдите в раздел Настройки > Сердце > Уведомления о сердечном ритме > Высокий сердечный ритм > Выберите частоту сердечных сокращений > Низкий сердечный ритм > Выберите частоту сердечных сокращений.
Другие функции здоровья сердца
Вот несколько других функций Apple Watch, которые помогут вам следить за здоровьем сердечно-сосудистой системы.
Включение уведомлений о нерегулярном сердечном ритме
Apple Watch постоянно следит за вашим сердцебиением. При обнаружении нерегулярного ритма они отправят вам «Уведомление о нерегулярном сердечном ритме». Эти уведомления могут помочь вам выявить фибрилляцию предсердий (AFib). Это нарушение сердечного ритма, характеризующееся нерегулярной и часто быстрой электрической активностью верхних камер сердца (предсердий).
Прежде чем включить уведомления о нарушениях ритма, обратите внимание на следующие моменты.
- Уведомления о нарушениях ритма должны быть доступны в вашей стране или регионе. Щелкните здесь, чтобы проверить, доступны ли уведомления о нерегулярном ритме в вашем регионе.
- Уведомления о нерегулярном ритме не предназначены для людей, которым уже поставлен диагноз AFib.
- История AFib не должна быть включена.
- Эти уведомления не предназначены для лиц моложе 22 лет.
- Вы должны обновить свои iPhone и Apple Watch до последней версии iOS и watchOS соответственно.
Итак, вот как включить уведомления о нерегулярном ритме на iPhone.
1. Откройте приложение Watch на iPhone и перейдите на вкладку Мои часы.
2. Нажмите на опцию Сердце .
3. Включите тумблер Уведомления о нерегулярном ритме.
.
Кроме того, включить уведомления о нерегулярном сердечном ритме можно через приложение «Здоровье». Откройте тумблер Приложение Здоровье > Обзор > Сердце > Уведомления о нерегулярном ритме > Включить уведомления о нерегулярном ритме.
После включения уведомлений о нерегулярном ритме на iPhone можно включать или выключать эти уведомления на Apple Watch. Для этого выполните следующие действия.
1. Перейдите в приложение Настройки на Apple Watch.
2. Нажмите на опцию Сердце .
3. Перейдите к тумблеру Уведомления о нерегулярном ритме и включите или выключите его в любое удобное время.
Включение уведомлений о кардиофитнесе
Уровень кардиофитнеса помогает понять текущее состояние вашего физического здоровья и является отличным прогнозом вашего долгосрочного здоровья. Если вы пользуетесь часами Apple Watch, вы можете отслеживать уровень кардиофитнеса, который представляет собой измерение вашего VO2 Max. VO2 max — это максимальное количество кислорода, которое может потреблять организм во время тренировки.
Часы Apple Watch постоянно отслеживают, насколько интенсивно работает ваше сердце во время прогулки, бега или пешей тренировки на свежем воздухе. Если устройство обнаружит, что уровень кардиореспираторной подготовки низкий для вашего возраста и пола, оно сообщит вам об этом. Если же эти показатели постоянно низкие, устройство отправит дополнительные уведомления.
1. Откройте приложение Watch на iPhone и перейдите на вкладку Мои часы.
2. Нажмите на опцию Сердце .
3. Включите тумблер Уведомления о кардио-фитнесе.
Также можно включить уведомления о кардиофитнесе через приложение «Здоровье». Откройте тумблер Приложение Здоровье > Обзор > Сердце > Уведомления о кардиофитнесе > Включить уведомления о кардиофитнесе.
Мониторинг сердечного ритма через часы Apple Watch
Ваши Apple Watch постоянно отслеживают частоту сердечных сокращений. Вот как проверить текущий пульс на часах Apple Watch.
1. Откройте приложение Heart на своих Apple Watch.
2. В приложении отобразится текущий пульс, пульс в состоянии покоя и средний пульс при ходьбе.
Не удается посмотреть частоту сердечных сокращений? Это может быть связано с тем, что вы по ошибке отключили данные о частоте сердечных сокращений. Для отслеживания частоты сердечных сокращений необходимо включить данные о частоте сердечных сокращений.
1. Откройте приложение Настройки на часах Apple Watch.
2. Прокрутите страницу вниз и выберите опцию Privacy & Security .
3. Здесь выберите опцию Здоровье .
4. Теперь перейдите к пункту Сердечный ритм и включите тумблер Сердечный ритм .
Следите за своим сердечно-сосудистым здоровьем
Со времен пандемии наблюдается всплеск сердечно-сосудистых заболеваний, включая остановку сердца. Причем от этих сердечно-сосудистых заболеваний погибают даже молодые люди. Самое время позаботиться о себе: заняться спортом, правильно питаться и стараться не подвергаться стрессам.
Поскольку часы Apple Watch могут помочь выявить проблемы, необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Как всегда, Apple Watch не является заменой медицинского прибора. Однако это отличный инструмент, который поможет выявить проблемы на ранней стадии и вести здоровый образ жизни.